¡Cuidado con conducir adormecido! | vivetucasa.es

No cruces esa línea... Al conducir, asume en el camino la responsabilidad de su seguridad y la de otras personas. De acuerdo a estudios recientes, más de la mitad de los conductores estadounidenses han manejado estando adormecidos y del 20 al 30 por ciento se han quedado dormidos al volante. Muchos también dicen que al sentirse adormecidos conducen más rápidamente, pierden la paciencia y se agitan.

The National Highway Traffic Safety Administration estima conservadoramente que cada año ocurren 100.000 accidentes causados por conductores soñolientos, provocando más de 150.000 muertos y 71.000 heridos. La soñolencia deteriora el funcionamiento de las personas como el alcohol y las drogas. Se han hecho estudios los cuales revelan que mucha gente no sabe cuando tiene sueño. El conducir requiere una serie de habilidades que se reducen bastante cuando falta el descanso. Los estudios muestran que estar despierto 18 horas es un riesgo tan grande como manejar ebrio. Esta reducida capacidad para conducir puede marcar la diferencia --entre evitar o causar un accidente.

La soñolencia puede:

• Reducir el tiempo para reaccionar.
• Dañar el juicio y la visión.
• Reducir la atención a señales importantes, a cambios en el camino y a las acciones de otros vehículos.
• Disminuir agudeza, impidiéndole ver obstáculos o evitar choques, especialmente cuando maneja en la oscuridad o por mucho tiempo. 
• Aumentar el mal humor y la conducta agresiva.

Consejos:

• Si tiene sueño al manejar, reconozca que está en peligro de quedarse dormido en el volante. 
• No dependa de la radio, de la ventana abierta, del cambio de temperatura en su vehículo o de algún otro truco para permanecer despierto.
• Busque un lugar seguro para parar y descansar o pasar la noche.
• Sálgase del tráfico y diríjase a una área iluminada (si es de noche) y tome una siesta breve: 15 a 20 minutos es lo mejor.
• Tome café u otro tipo de bebidas con cafeína, si lo necesita, para aumentar la agilidad mental a corto plazo. (La cafeína demora unos 30 minutos en entrar a la corriente sanguínea). La cafeína también se encuentra en bebidas gaseosas, gomas de mascar y tabletas. La cafeína y la siesta otorgan beneficios a corto plazo.
• Sálgase del camino si topa la demarcación del borde de la carretera. Estas son canaletas profundas que se ponen en vías de alta velocidad para alertarlo cuando se sale del camino. 
• Vea a su doctor si experimenta soñolencia frecuente durante el día, si tiene dificultades para dormir en la noche, o si sospecha que tiene algún trastorno para dormir.
• Fíjese en las señales de advertencia de fatiga al conducir.

Muchas personas no pueden darse cuenta si o cuándo se van a quedar dormidas. Al sentirse adormecidas se dicen a sí mismas, "Yo puedo controlar esto", porque quieren manejar. Pero ponen en peligro su vida y la de otros cuando lo que realmente necesitan es una siesta o una noche de buen dormir. 

Observe estas señales que le pueden decir que necesita parar y descansar:

• Dificultad para enfocar la vista o mantener los ojos abiertos.
• Problemas para mantener la cabeza erguida.
• Bostezar repetidamente.
• Desconcentración, pensamientos incoherentes o soñar despierto.
• Sentirse inquieto o irritable.
• Problemas para recordar las últimas millas manejadas.
• Salirse de su pista o traspasar la línea del borde del camino.
• Conducir muy cerca del vehículo que va delante del suyo.
• Pasarse las señales de tráfico o salidas de la carretera. 

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