Cuando nos ponemos a estudiar las reacciones naturales de nuestro cuerpo, nos damos cuenta de que las acciones que llevamos a cabo diariamente de manera espontánea, tienen un significado que a veces desconocemos. Entre ellas hay varias como por ejemplo el hecho de frotarnos los ojos cuando estamos cansados, acción que realizamos por sentir sequedad, picor y malestar en los ojos con motivo del cansancio del día, estimulando así las glándulas lagrimales encargadas de humedecerlos, sintiendo un alivio instantáneo. Otra de las acciones de nuestro cuerpo, y de la que venimos a hablaros hoy es la placentera sensación de desperezarnos. ¿Quieres conocer el motivo, la importancia de llevarla a cabo y cómo hacerlo de una manera correcta? ¡Pues sigue con nosotros!
¿Por qué nos desperezamos?
Desperezarnos se trata de una reacción involuntaria de nuestro cuerpo con la finalidad de contrarrestar un cambio en la fisiología del cuerpo. Los primeros minutos tras despertarnos son sumamente importantes, ya que determinarán nuestra aptitud física y el humor que tendremos durante el resto del día, es por ello que nuestro cuerpo utiliza este recurso como mecanismo para evitar dolores de espalda y otros malestares durante el día, reactivando y reacomodando los músculos y los fluidos que sea sientan en nuestra espalda mientras permanecemos acostados.
La importancia de desperezarnos
Aparte de lo que ya hemos comentado anteriormente, explicando que esta acción devuelve a la posición original nuestros músculos inactivos durante la noche y los fluidos corporales que se han ido acumulando en nuestra espalda, desperezarse no solo es bueno para el cuerpo, ya que también contribuirá a nuestro bienestar psicológico y anímico. Esta placentera acción nos producirá una relajación y una placidez que influirá en nuestro humor del día, mejorándolo y haciendo que comencemos la jornada con buen ánimo y optimismo. También ayudará a mejorar la circulación, la flexibilidad y el movimiento de nuestro cuerpo.
Debemos tener en cuenta que desperezarnos es una actividad necesaria para nuestro organismo, pues de lo contrario, si nos levantamos demasiado rápido y privamos al cuerpo de la actividad de precalentamiento natural para afrontar el día, podemos sufrir calambres o lesiones por no tener los músculos preparados, incluso problemas de mayor índole como ataques cardíacos o cerebrales, al no permitir que los pequeños coágulos que forman durante la noche se disuelvan de forma natural, por lo que penetrarían en nuestro torrente sanguíneo de forma abrupta y perjudicial.
Un buen despertar
Siguiendo unas simples recomendaciones, haremos que esta actividad sea lo beneficiosa que se espera de ella:
- No te levantes inmediatamente después de haberte despertado.
- Cambia de posición 2 o 3 veces en la cama antes de incorporarte, permaneciendo en cada una de ellas unos segundos.
- Desperézate cuando te levantes de la cama o sentado en ella.
- El tiempo recomendado para realizar la acción de desperezarse es entre 30 o 40 segundos.
- Si tienes tiempo, realiza algunos ejercicios de estiramiento tras desperezarte. Combinando estas dos acciones, harás que tu cuerpo se active para afrontar de forma placentera el resto del día.
Ahora ya sabes que este ejercicio que llevamos intrínseco en nuestro organismo y que realizamos de manera natural, es beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente y reavivará todo nuestro organismo, abotargado por las horas de sueño, enviándole la señal al cuerpo para que se ponga en marcha... ¡Y que bien nos sentimos después de desperezarnos! Activa tu cuerpo antes de enfrentar tu día y todo será más positivo y mejor. | www.vivetucasa.es
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