Siempre se ha dicho que España es el país de la siesta, nuestra cultura y forma de entender tanto el trabajo como el descanso han sido motivo de asombro para los turistas que visitan nuestro país.
La siesta , como un buen descanso, son el mejor recurso que tienen nuestro organismo para evitar la acumulación de tensión a lo largo del día.
La tensión está reforzada por los ritmos cardíacos entre los cuales se encuentra la temperatura, ésta no es constante durante todo el día, sino que oscila entre medio y un grado a lo largo de 24 horas. La curva de la temperatura tiene dos inflexiones que determinan dos momentos bajos, uno de madrugada y otro a primera hora de la tarde, en estos momentos en que nuestra temperatura está bajando tenemos más sensación de somnolencia.
El sueño al mediodía es una característica de nuestro ritmo cardíaco que felizmente, coincide con una puerta del sueño. Si tenemos unos ritmos cardíacos coherentes, dormir unos quince o veinte minutos al mediodía nos ayudará a pasar una buena tarde, a reforzar el patrón de los ritmos cardíacos y a disminuir la presión del sueño.
La siesta es una buena opción y se aconseja que sea breve para facilitar la continuación de la actividad después de darnos la oportunidad de ceder a una tendencia espontánea que mejorará nuestra alerta y nuestro rendimiento.
Si dormimos un cuarto de hora, no entraremos en sueño lento y por lo tanto nos podremos sentir despabilados al instante. Si necesitamos más, es porque el sueño nocturno no ha sido suficiente o porque quedan muchas horas de la tarde antes de poder dormir.
En definitiva, sea en un buen colchón, en un sofá o en sillón, ¿hay algo mejor que una buena siesta después de una buena comida?
vivetucasa.es
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