El exceso de sueño puede ser contraproducente | vivetucasa.es

A todos nos gusta dormir, mucho o poco, todos disfrutamos de una buena noche de sueño. Dormir es esencial para la salud, pero dormir en exceso puede ser contraproducente y puede tener una serie de consecuencias en tu salud.


Descubre los principales problemas que causa dormir demasiado:

• Dolor de cabeza: Dormir más de lo habitual puede causar dolor de cabeza en algunas personas debido al efecto que tiene sobre ciertos neurotransmisores en el cerebro.
• Depresión: Al igual que el insomnio, el exceso de sueño también puede acabar causando depresión.
• Obesidad: Dormir demasiado también puede provocar que engordes. Las personas que duermen entre 9 y 10 horas son más propensas a ser obesos.
• Enfermedades del corazón: Según un estudio, hay una relación directa entre dormir en exceso y las enfermedades del corazón.
• Dolor de espalda: Los médicos recomiendan un cierto nivel de actividad para aliviar el dolor de espalda, por lo que es recomendable dormir mucho o pasar mucho tiempo tumbados.
• Diabetes: Dormir mucho aumenta el riesgo de padecer diabetes.

Los expertos suelen recomendar dormir entre 7 y 9 horas cada noche, aunque a menudo lo importante no es la cantidad, sino la calidad del sueño.


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