Adelgazar Descansando | vivetucasa.es

Todos sabemos lo importante que es tener una buena alimentación y descansar el tiempo correcto para poder rendir en las actividades de nuestro día a día. Un consejo muy útil a tener en cuenta es que combinando una alimentación adecuada y un descanso correcto usando un colchón de buena calidad y una almohada apropiada se puede mantener un estado corporal óptimo, entiendo que pensarás que estas dos actividades no pueden estar relacionadas, pero si lo están.


Los científicos han descubierto que cuando una persona no duerme de manera correcta, que cuenta con un colchón que ya ha perdido su forma y su almohada no soporta su cabeza de manera correcta, sumando que no duerme las horas necesarias para recargar sus energías de manera óptima. La suma de todo esto causa que la hormona leptina no funcione de manera correcta, esta hormona es la encargada de regular la sensación de hambre en el cuerpo, es por esto que si no está funcionando de manera correcta la persona podría sentir hambre todo el tiempo terminando con desorden alimenticio.

Un par de consejos para potenciar el buen estado corporal es el de contar con un colchón de buena calidad que permita a nuestro cuerpo mantener una postura que no comprometa nuestra columna, contar con una almohada que mantenga sostenida nuestra cabeza de manera que se encuentre siempre alineada con la espalda, es importante no dar tantas vueltas en la cama, un consejo es el de mantener un hábito de horas de sueño, siempre dormir a la misma hora y levantarse a la misma hora también.
De esta manera podrás tener un mejor control de tu figura y de los tiempos en los que puedes abrazar tu almohada.          |           www.vivetucasa.es

Elegir somier o Base tapizada | vivetucasa.es

La sensación de dormir sobre un colchón que descansa sobre un somier de láminas no es la misma que si lo hace sobre una base tapizada por diversas razones.

Características de los somieres:

• Permiten una mayor circulación del aire, es por ello que son compatibles con todo tipo de colchones: viscoelásticos, látex, muelles, espumación...
• Proporcionan un descanso más flexible y mayor suspensión.
• En algunos somieres es posible regular la firmeza de las láminas (por ejemplo, en el somier Super-Sport de Vive tu Casa).
• Existen somieres articulados (manuales o con motor) que permiten diversas posiciones. Este tipo de somier es muy utilizado en hospitales, geriátricos, etc.
• Existen somieres kanguro, que permiten "esconder un colchón bajo otro, lo que permite un mejor aprovechamiento del espacio. Ideal para dormitorios infantiles.
• Suelen ser algo más económicos que las bases tapizadas.

Características de las bases tapizadas:

• Es posible elegir el color y el material del tapizado. Se aconseja tejido 3D para colchones poco transpirables, para personas que sudan mucho y para zonas húmedas (zonas de costa, etc.), ya que permite una mayor circulación de aire que otros tejidos.
• Son incompatibles con colchones de látex.
• Proporcionan un descanso más firme, más rígido.
• Tienen gran resistencia.
• Las bases tapizadas suelen dar mejor resultado estético que los somieres.

Elegir una opción u otra depende del tipo de colchón (recuerden que los colchones de látex deben estar sobre somier de láminas), de las circunstancias del consumidor y de sus preferencias en cuanto a firmeza. También es posible optar por un canapé abatible que podrá llevar tanto somier como tapa. Los canapés son una muy buena opción para aprovechar eficientemente el espacio. Hay que tener en cuenta que los canapés con somier tendrán el inconveniente de que el polvo podrá entrar con mayor facilidad al interior del cajón del canapé, que si escogemos uno con tapa, que proporciona mayor protección.     |     Vive tu Casa

Una postura correcta para tener dulces sueños | vivetucasa.es

En muchas noches podemos llegar a perder la oportunidad de dormir placenteramente debido a que hemos adoptado una mala posición a la hora de dormir. Es muy importante para el desarrollo normal de nuestras actividades en el día que hayamos descansado correctamente, para eso necesitamos conocer cuáles son esas posturas que nos permitirán descansar y recargar nuestras energías más correctamente, todo esto acompañado de una almohada apropiada y también un colchón de buena calidad y no uno desgastado que no pueda soportar nuestro peso correctamente.

Dormir boca arriba: recostarse boca arriba es la mejor postura para dormir, en esta postura apoyamos la columna en el colchón con las piernas estiradas y la cabeza apoyada correctamente sobre la almohada. Debemos notar que la almohada debe ser cómoda y de una consistencia correcta para mantener el peso de nuestra cabeza.

Dormir de Lado: otra excelente postura para descansar correctamente, en esta pose la columna vertebral se posiciona de una forma más ligera donde nos permite prolongar el sueño por más tiempo. El cuello no se comprime lo que nos permite respirar más correctamente. Es importante colocar una almohada apropiada para que la cabeza se mantenga alineada con el eje de la columna, de lo contrario amaneceremos con un hermoso dolor en el cuello.

Dormir boca abajo: Esta postura es la menos recomendable, ya que la columna vertebral no se encuentra en una postura recta, produciendo desviaciones y dolores al día siguiente, normalmente al dormir boca abajo se suele dormir con la cabeza de lado, lo que causa una torsión en el cuello lo que dificulta la respiración y obliga a las vertebras a alinearse en una posición poco natural.


Recuerda, para que en tu día tengas un desempeño óptimo, debes tener una noche de descanso óptima, contar con una almohada cómoda y resistente y un colchón que soporte correctamente tu cuerpo.       |       www.vivetucasa.es